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自分を苦しめる思い込みや自分責めから抜け出すには？

事実を正しく認識し、物事の捉え方を変えると、ラクになります。

状況に応じて、捉え方を変えられるようになると、自分の感情をコントロールしやすくなります。

「捉え方を変えると、感情は変わる」

このとき、重要となるのが、心の土台作りです。

「ダメな自分をいったん受け入れ」（自己受容）、

「今のままでもわたしは価値ある存在だ」（自己肯定）と思えるかどうか。

自己受容と自己肯定ができていないと、捉え方を変えるのは大変です。

自己受容と自己肯定を整え、捉え方を変える方法が身についていると 

✔︎ 自信を持てるようになります。

✔︎ 自分で自分を満たせるようになります。

✔︎ 物足りなさや焦りは、「これでいい」と思えるようになります。

✔︎ 自分が大切にしたいことを、大切にする行動を優先できるようになります。

✔︎  やりたいことできるようになる！

「捉え方を変えると、感情は変わる」実録

わたしはガチガチの「こうあるべき」人間です。

それが、「別に変わらなくても、そのままでOK」と思えるようになり

「べき」に常に囚われる、ことはなくなりました。

（今も「べき」はある。ただ苦しいと感じるまでにならない）

おかげで、やりたいことが見つかり、これでいいと思える毎日を送っています。

思い込みをゆるめられた話、わたしのケースです。

40歳目前で始めた不妊治療を、最終的には仕事を辞めて続行。

「母にならなければ、幸せになれない」思い込み全盛期でした

「孫が楽しみ」という言葉に罪はない。だけど…。 

しかも、義両親の隣に住むようになり、専業主婦になったわたしは、

「良き妻、良き嫁、でなければならい」「母にならなければ」呪いに絡みとられます。

パッと見はキレイな部屋も、収納扉の中はぐちゃぐちゃ。

しょっちゅう何かを探してました。で、見つからない。。

時間があっても片付けられない。なにも期待通りにいかない。

情けない気持ちでいっぱいでした。

この頃、整理収納の理論と出会います。

以前から学んでいた心理学とあいまって、

それまでとは違う視点で、部屋を整えるようになり、家も心も整っていきました。

片付けながら、自分にはたくさんの思い込みがあることに気づきました。

例えば、「片付けは捨てることだ」という思い込み。視点を変えて見ると

「捨てる物を選ぶのではなく、自分の暮らしに必要な物を選べばいい」

どうですか？

結果としては同じ、多くの物を手放すにしても、

片付ける時の気分はぜんぜん違うと思いませんか？

「母にならなければ幸せになれない」なんて事実ではないし、

「良き妻、良き嫁」という 思い込みは

ええカッコしいのわたしの、夫や義両親に認められたい（承認欲求）が暴走していただけ。

承認欲求が大きすぎると、しんどくなるの当然です。 

自分を苦しめる思い込みは、

捉え方を変えて、ゆるめていけばいいのです。

自分の心の土台も整えつつ

 「ダメなわたしもOK！今のままで、価値ある存在だ」

こう思えると、承認欲求は小さくなります。 

（ 他の人の目を意識しすぎたり、承認欲求が強いと感じる人は、特に心の土台を整えるとラクになるよ）

心の土台を整えて、自分らしさと自信を取り戻す。

捉え方を変えられるようになると、気持ちのコントロールがしやすくなる。

片付けを機に、たくさん手放して、得たものは大きかったです。

これまで、生涯学習センター（7年目）やオンラインサロンにて、テーマを絞ってワークショップを行ってきました。

参加者のお声や、自分の経験も踏まえてわかったのは、

物事の捉え方を変えるのは簡単ではない。心の土台が整っていないとさらに難しくなるということです。

心の土台の整え方と、捉え方を変える方法を、あなたもぜひ受け取ってください。 

 【心を整えるワークショップ】

どんなことするの？

約3ヶ月間、様々なワークを通して、心の土台を整えながら、捉え方を変える方法を身につけます。

自分と向き合う時間が、あなたが本当に手に入れたいものへ導いてくれるはずです。

各回で取り扱うテーマを紹介します。ただし、事前の個別セッションによって、テーマやワークの内容や順番が、下記と異なる場合もあります。

ワークショップ参加者の声 

 【心を整えるワークショップ】詳細

 ◆定員

各回1名様（マンツーマンレッスンです）

◆会場

zoom

◆開催日時（全6回）

 2時間／回  

※マンツーマン開催なので、ご希望の日時で開催いたします。（平日の午前・午後）お気軽にご相談ください。

◆参加費 

44,000円(税込)　

※個別セッション1回分（45分）が含まれます。

 個別セッションでは、より実践的なワークショップとなるよう、皆さんのいまのお悩みやご要望を教えてください。ワークやテーマに反映できればと思います。初回開催日までにお会いできるよう、お申込み後に日程を調整させてください。

※LINEによる質問は、期間終了後もずっと無料！

気軽に質問してくださいね。ただし、すぐにお返事できないこともございます。文字だけでは物足りない方は、追加で個別セッションを申し込みください。（45分7,000円）

◆お支払い方法

お申し込み受付後にご案内いたします。

事前のお手続きをお願いしております。（3日以内）

1. 銀行振込（ゆうちょ銀行）
2. PayPay
3. クレジット

◆お申し込み受付

 LINEにてご連絡ください。

よくある質問

Q：ワークショップでは、テキストはありますか？

A：事前にお渡しするテキストはありませんが、説明時に使ったスライドは、各回終了後にPDFでお渡しします。そのほか、補足資料はデータにて随時お送りします。

Q：分割払いはできますか？

A：恐れ入りますが一括でお願いしております。クレジットも1回払いのみとなります。

Q：急な用事などで日程変更は可能ですか？

A：個別に対応いたします。ご相談ください。

他ご質問ございましたら、LINEでメッセージください♡